碱性食物都有什么主食？-58d88尊龙

一、碱性食物都有什么主食？

     以下所举之例均是碱性食物。

馒头，花卷，菜盒子，菜包子，肉包子，打卤面，馄饨，面包，粗粮煎饼，烙饼，菜饼，肉饼，菜龙，油炸饼，油条，蒸饺，水煮饺，水煎饺，水煎包，烧卖。等等。

二、什么是主食食物？

主食一般是指普通百姓一曰三餐经常性食用、能够满足人体基本能量和营养需求的食物。

传统意义上的主食一般是以淀粉（碳水化合物）为主的米面食品，如米饭、馒头、面条或以其他谷物（玉米、高粱、小米、莜麦等）、薯类（马钤薯、甘薯）制作而成的食物。随着社会经济的发展和生活水平的提高，现代人餐桌上的主食品种和比例也在不断变化，除了传统米面主食外，肉蛋奶、水产、果蔬类食品的比例逐步增大，现代主食的概念和内涵在不断更新。

三、替代主食的食物？

这里代替主食的食品有，土豆，红薯，魔芋，南瓜，山药，莲藕等，这些食品都含有较多的碳水化合物，但热量都比主食低许多，可以将以上食品代替部分主食，与主食混合着吃。既能吃饱，热量不会很高。

四、主食都有什么？

主食有很多，可以分为谷类、薯类，比如米饭、小麦、玉米、紫薯等。

1.谷类（包括全谷物和杂豆）：根据膳食宝塔中饮食推荐，正常人每天吃200~300g谷类食物比较好，如小麦、大麦、燕麦、黑麦、谷类食物中主要含有淀粉，约占70~80%，蛋白质含量一般在7.5%~15%。

其中每天吃50~150g全谷物和杂豆为宜，常见的有大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、燕麦、黑米等，主要营养成分包括碳水化合物、蛋白质和脂肪等，富含膳食纤维。

2.薯类：正常人每天应该摄入50~100g薯类，如红薯或白薯、马铃薯、山药等，也是人体能量的来源之一。

主食指的是传统上餐桌上的主要食物，也是人在日常饮食中获取淀粉以及矿物质等主要来源。

五、新加坡的主食都有什么？

新加坡当地华人主要以福建，广东两省移民为主，菜系也是以那两个省为主。当地主食以吃米饭为主，面条很贵且味道不好。包子也有，不过馅儿大都是甜的。馒头，花卷之类非常少见。当地有些中国人开的餐馆，不过餐馆价格一般比较高，且为了迎合当地人的口味，很多已经不太正宗了。

六、龙虾的主食都有什么？

玉米和黄豆都是龙虾爱吃的饵料，尤其是黄豆，更是龙虾的主食之一，玉米同样重要，除了含有不少的蛋白质外，玉米中的无机糖含量更是高达50%，而无机糖能够大大提高龙虾的免疫力，同时对龙虾的肠胃有保护作用。

七、成品主食都有什么？

成品主食种类繁多。目前市场上的成品主食包括但不限于面食、米饭、馒头、包子、饺子、馄饨、油条等等，可以根据消费者的口味和需求进行选择。此外，在不同地区和文化背景下，还可能有一些特色的成品主食，比如粽子、年糕等等。总而言之，成品主食的种类很多，消费者可以根据自己的喜好和需要进行选择。

八、含碳水的食物一般都有什么？

碳水食物有如下:谷类有小麦、小米、大米;粗粮有高粱、玉米;水果类有西瓜、葡萄;糖类有白糖、蔗糖;另外土豆和马铃薯也含丰富的含碳水化合物。

因此，在饮食中要合理的搭配，不要偏食，这样碳水化合物摄入量就会均衡。

九、替代主食的低碳食物？

1、莲藕

莲藕中含有丰富的微量元素以及膳食纤维，有利于促进消化酶的分泌。还可促进胃肠道蠕动，从而促进机体的消化吸收功能。

莲藕100g可食部分热量为47千卡，蛋白质1.2g，脂肪0.2g，碳水化合物11.5g。

2、芋头

芋头含有丰富的微量元素，可以补充体内的营养物质，能提高机体免疫力，同时还富含氟元素，对于人体的牙齿具有保护作用。

芋头100g可食部分热量为56千卡，蛋白质1.3g，脂肪0.2g，碳水化合物12.7g。

3、山药

山药含有人体需要的多种氨基酸、维生素c和黏液质，对人体有很好的滋养补益强壮作用，同时还能增强饱腹感。

山药100g可食部分热量为57千卡，蛋白质1.9g，脂肪0.2g，碳水化合物12.4g。

4、红薯

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素c和维生素b6，有助于预防心血管疾病，同时红薯脂肪和胆固醇含量少。

红薯100g可食部分热量为90千卡，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，碳水化合物21.1g。

5、南瓜

南瓜不仅富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，还富含β-胡萝卜素，可促进人体新陈代谢，改善便秘。

南瓜100g可食部分热量为91千卡，蛋白质1.9g，脂肪0.3g，碳水化合物20.6g。

十、不含糖的主食都有什么？

1、紫薯

紫薯含糖量是非常低的，每100克紫薯中只含有15.9克糖，并且紫薯的热量也不高，是很多减肥人的福音。

2、玉米

玉米中含有丰富的粗食纤维，并且玉米中的糖分相对较少，口感相对较甜，但是含糖量并不太高。100克玉米中含有22.8克糖。

3、红薯

红薯的口感清甜，并且容易消化，红薯的口感不仅一流，而且还含有丰富的营养价值，多吃红薯可以解决便秘等问题。