柿饼磷高吗？ 含磷高哪些食物含磷高？-58d88尊龙

一、柿饼磷高吗？

柿饼含磷高。柿饼的成份：柿饼含原糖占54％，富含各种维生素及钙、镁、磷、铁，颇具医疗保健作用。每百克柿饼中，蛋白质含量1.5-2.3g，果糖69.5-73.3g，脂肪0.4-0.5g，钙84-163mg，磷50-90mg，胡萝卜素1.09-4.31mg，热量293-375千卡。

还有较高的镁，硫胺素，抗坏血酸等成份。柿子中碘的含量高达1.2ug/100g，是预防缺碘性甲状腺肿大的好食品。

二、含磷高哪些食物含磷高？

以下是一些含磷高的食物：

1. 肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等。

2. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲈鱼、鲳鱼、鲨鱼等。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4. 豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、芸豆等。

5. 坚果类：花生、核桃、杏仁、腰果、榛子等。

6. 其他：奶酪、牛奶、豆浆、麦片、全麦面包等。

虽然磷是人体必需的营养素之一，但是摄入过多的磷会对人体健康造成影响，特别是对肾脏功能不好的人。因此，在饮食中应当适量摄入含磷食物。

三、辣子含磷高吗？

辣子含磷不高。

辣椒别名：牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒为木兰纲、茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。茎近无毛或微生柔毛，分枝稍之字形折曲。叶互生，枝顶端节不伸长而成双生或簇生状，矩圆状卵形、卵形或卵状披针形，全缘，顶端短渐尖或急尖，基部狭楔形；花单生，俯垂；花萼杯状，不显著5齿；花冠白色，裂片卵形；花药灰紫色。

四、鸡爪含磷高吗？

鸡爪含磷不高。

每100克鸡爪含有热量254千卡、硫胺素0.01毫克、钙36毫克、蛋白质23.9克、核黄素0.13毫克、镁7毫克、脂肪16.4克、烟酸2.4毫克、铁1.4毫克、碳水化合物2.7克、锰0.03毫克、维生素e0.32毫克、锌0.9毫克、维生素a37微克、胆固醇103毫克、铜0.05毫克、胡罗卜素0.6微克、钾108毫克、磷76毫克、视黄醇56.4微克、钠169毫克、硒9.95微克。

五、梨含磷高吗？

梨含磷不高，梨中磷的含量为6mg/100g

梨中钾的含量为85mg/100g，磷的含量为6mg/100g，有助于机体补充能量和多种维生素。

六、咸菜含磷高吗？

咸菜含磷不高。

咸菜是中国家庭喜爱的一道用食盐等调味料腌渍一定时间后的蔬菜，有较强的咸味，可长期保存。制作原料主要有黄瓜、辣椒、酱油、各类蔬菜、盐等。咸菜可以算是一种中国文化。“洋泡菜”则不能算咸菜。日本有咸菜，但不知道有没有中国这样盛行。“文革”前福建日报登过一则猴子腌咸菜的新闻，一个新华社归侨记者用此材料写了一篇对外的特稿：“猴子会腌咸菜吗？”被批评为“资产阶级新闻观点”。

七、酱油含磷高吗？

酱油，它是调料中含磷较多的，如果每次炒菜加入很多酱油，肯定会对肾功能造成影响，除了调味料，酵母中含有的磷更多，是酱油的8倍多，肾不好的人一定要少吃。

现在大家应该明白了，尿酸偏高、肾不好的人要“限钠”、“限磷”，家里常吃的含有这两种元素的就是食盐和酱油，平时要少吃，有的人会问了，这两种调料不能放，那我吃饭还有啥滋味啊？不是不给放，而是要少放，另外，也可以用其他调味料代替，比如说葱姜蒜“三兄弟”，纯天然有营养，对身体还有一定保健作用，适合患者食用。

八、苋菜含磷高吗？

含磷高。

一杯 (246 克) 煮熟的苋菜含有成人推荐的每日磷摄入量的 52%，同样体积的煮熟的藜麦含有 40% 的 rdi (52, 53)。

这两种食物也是纤维、矿物质和蛋白质的良好来源，并且天然不含麸质 。

像苋菜和藜麦这样的古代谷物营养丰富，是磷的良好来源。一个煮熟的杯子 (246 克) 包含至少 40% 的每日推荐摄入量

九、番茄含磷高吗？

番茄含磷较高

每100克西红柿中含蛋白质0.8克、脂肪0.3克、胡萝卜素0.36毫克、维生素c12毫克、钙6毫克、磷28毫克、铁0.3~0.9毫克。此外，西红柿中还含有维生素b1，维生素b2

苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖等。

十、莲藕含磷高吗？

每100克莲藕含水分80.5克，蛋白质1.9克，脂肪0.2克，碳水化合物15.2克，粗纤维1.2克，灰分1克，钾243毫克，钠44.2毫克，钙39毫克，镁19毫克，磷58毫克，铁1.4毫克，锰1.3毫克，锌0.23毫克，铜0.11毫克，硒0.39微克，胡萝卜素0.02毫克，维生素b10.09毫克，维生素b20.03毫克，烟酸0.3毫克，维生素c44毫克，并含天冬素、焦性儿茶酚、α-没食子儿茶精、绿原酸、无色矢车菊素、过氧化物酶等。