正在发育期的青少年吃什么食物有营养-58d88尊龙

一、正在发育期的青少年吃什么食物有营养

正在发育期的青少年，吃鱼、廋肉、蛋、奶、豆腐、多种植物油、米面、多种蔬菜或水果等，吃这些食物有营养。因为这些食物能供给你完全蛋白质，脂肪和多种维生素和矿物质。使你身体能得到完全的营养素。

二、青少年长高食谱

青少年食谱大全：

三、春季青少年长高都有哪些食谱

1. 长个是要付出实际行动的，要注意饮食，运动，睡眠，三个方面相结合，建议多吃31种营养，主要成份是赖氨酸，能促进骨骼健康生长，男生可以多打篮球，祝你早日长高哈

四、青少年正处在生长发育旺盛的时期，需要多种营养物质．请为自己选择一份既合理又经济实惠的午餐食谱（

合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡．平衡膳食是合理营养的核心．健康食谱，要合理营养、均衡膳食，食物应多样化，荤素搭配要合理，营养全面合理

a、牛奶、鸡蛋能提供丰富的蛋白质，冰激凌含较多的糖类，无蔬果类和油脂类，不能提供维生素、脂肪等营养物质，此食谱不合理．不符合题意．

b、米饭主要提供淀粉等糖类，炒肉片、带鱼、豆腐主要提供蛋白质，青菜、水果主要提供维生素，此食谱营养比较全面，且实惠，符合题意．

c、肉包、红烧肉能够提供蛋白质、脂肪等营养物质，可乐、巧克力含较多的糖类，无蔬果类，不能提供维生素，此食谱不合理．不符合题意．

d、米饭主要提供淀粉等糖类，龙虾、草鱼、烧鸡、肉汤主要提供蛋白质，但不实惠，且量过多浪费，青菜主要提供维生素．不符合题意．

故选：b