早上吃什么早餐又营养又方便？-58d88尊龙

一、早上吃什么早餐又营养又方便？

可以每天喝点牛奶加麦片，同时吃个鸡蛋和几片全麦面包，这样营养就比较丰富了，早餐是很重要的一餐，一定要天天吃早餐。

二、早餐做什么食物方便又营养？

1、牛奶和面包：牛奶和面包搭配来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质，面包是一个五谷杂粮，营养丰富，简洁方便。

2、豆浆和馒头：豆浆不但含有大量的维生素，而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。这两种食物作为早餐，营养丰富无比。

三、早餐做什么好吃的又简单又好吃？

第一款：蒸鸡蛋羹

制作方法：两个鸡蛋（我用的宝宝蛋，比较小），在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。

鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

第二款：牛奶香蕉饼：

制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。

这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

第三款：蛋煎馒头片：

制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。

蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

四、早餐做什么简单又好吃？

阳春面。

做法步骤：

1.猪油放入碗中，用开水兑开，倒入生抽，加适量盐。

2.锅中水烧开，放入细面煮熟，煮熟的面捞出放入碗中。

3.撒上葱花，即可，有条件的加一个荷包蛋。

五、做什么早餐简单又好吃？

你好，我是郭郭，很高兴回答你的问题。

早上煮面条是最方便的，推荐给你一种酸汤面，我们家一个星期会吃到2-3次，好吃又快手。

步骤如下：

起锅烧水，水开打入鸡蛋，再下入面条；

准备酱料，碗里放一勺蒜沫，一勺葱花，一勺香菜，一勺白芝麻，一勺辣椒面，淋上沸腾的热油激发香味，在加入2勺生抽，一勺醋，搅拌均匀；

面煮好后，先将面汤乘到酱料碗里，在放面条和鸡蛋，一碗美味的酸汤面就完成啦。

六、午餐做什么好吃又方便？

午餐时，您可以考虑以下一些方便而美味的选择：

1. 三明治：制作简单，可以根据口味喜好选择不同的馅料，如火腿、鸡肉、蔬菜等。

2. 饺子或馄饨：提前制作好并冷冻，需要时只需煮熟即可。可以选择各种馅料，如猪肉、牛肉、虾仁等。

3. 沙拉：将新鲜的蔬菜、水果和蛋白质食材混合在一起，加上适当的酱汁即可。可以根据个人喜好添加坚果、奶酪或鸡胸肉等。

4. 炒饭或炒面：利用剩饭或剩面制作，加入各种蔬菜和蛋或肉类，简单又美味。

5. 简易汤面：选择速冻的汤面或方便面，煮熟后加入蔬菜、豆腐或肉类，可以迅速搞定一顿温暖的午餐。

6. 面包片配鸡蛋：简单地将面包片烤香，配上煎蛋、番茄和生菜，既方便又营养。

7. 罐头食品：如罐头鱼、豆类或蔬菜等，可以作为快速解决午餐的备选方案。

无论您选择哪种方便的午餐，建议尽量添加蔬菜和蛋白质食物，保证饮食的均衡和营养。

七、做什么早餐既便宜又好吃？

面条🍜，加上几根青菜，卧上一个鸡蛋，奢侈一点就再加根火腿肠。简直完美！

八、早上可以做什么简单又省时的早餐？

　　主料:面粉500g、鸡蛋1-2个　　方法/步骤　　准备好材料，面粉和切好的葱花。　　面粉加温水葱花鸡蛋、盐搅拌。（不喜欢葱花的，可以加点韭菜可以更香哦）　　搅拌后的面浆，不要太稠了，水可以多加点。　　平底锅中加油中火。（要平底锅煎比较好）　　把面浆倒进锅中，面浆越薄越好。　　可以在锅中摇滚一下，让面浆摊开，越薄越好，煎得感觉差不多就行了。　　慢慢地把饼翻过来，两面煎得熟悉就行了。　　简单的早餐就搞定了，用刀切成块就行了，配上牛奶又快又省时间的早餐就好了

九、早上给孩子做什么早餐营养又健康？

1.主食:稀饭，面条或者馒头，包子等。少吃油炸食品。

2.高蛋白食物，比较鸡蛋、豆浆或者牛奶。

3.新鲜的蔬菜和水果。比如小白菜，苹果等。

十、早上做什么饭简单又好吃？

土豆饼

1、土豆一个去皮，胡萝卜去皮半根插丝，放入碗中，加入盐，加胡椒粉半勺，两勺面粉搅拌，搅拌均匀备用。

2、准备鹌鹑蛋，平底锅内倒适量油，转小火放入土豆丝，整形围一圈，中间留空，将鹌鹑蛋打入中间，在锅里就可以开始煎了。

3、小火慢煎至定型翻另一面，煎至两面金黄即可，装盘，点一些番茄酱就可以了。