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早上吃什么早餐又营养又方便?-58d88尊龙

2024-07-21 13:08:54早餐1

一、早上吃什么早餐又营养又方便?

可以每天喝点牛奶加麦片,同时吃个鸡蛋和几片全麦面包,这样营养就比较丰富了,早餐是很重要的一餐,一定要天天吃早餐。

二、早餐做什么食物方便又营养?

1、牛奶和面包:牛奶和面包搭配来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质,面包是一个五谷杂粮,营养丰富,简洁方便。

2、豆浆和馒头:豆浆不但含有大量的维生素,而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。这两种食物作为早餐,营养丰富无比。

三、早餐做什么好吃的又简单又好吃?

第一款:蒸鸡蛋羹

制作方法:两个鸡蛋(我用的宝宝蛋,比较小),在碗里打散,加入100g凉白开水,继续用筷子搅拌均匀,为了让蛋羹蒸出来更细腻,最好过滤一下,把打好的蛋液过滤一遍,倒在蒸蛋用的碗里,开水上锅,蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘,盖上锅盖,蒸10分钟后关火,焖5分钟再打开盖,淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑,大部分的孩子都爱吃这个。

鸡蛋营养丰富易消化,蒸蛋羹是孩子辅食的首选,也是小学生早餐的最佳选择。

第二款:牛奶香蕉饼:

制作方法:两根香蕉切成小块,和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔,放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊,平底锅上火烧热,刷层油,舀一勺面糊倒进去,自然流动成饼状,两面煎黄至熟即可出锅。

这个是基本的牛奶香蕉饼的做法,在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等,让牛奶香蕉饼更营养更健康。

第三款:蛋煎馒头片:

制作方法:馒头切成片,鸡蛋加盐打散,平底锅烧热后刷层油,馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟,即可出锅。

蛋煎馒头片香软可口,还可以抹酱吃,制作方便又快捷省事,做早餐很值得推荐。

四、早餐做什么简单又好吃?

阳春面。

做法步骤:

1.猪油放入碗中,用开水兑开,倒入生抽,加适量盐。

2.锅中水烧开,放入细面煮熟,煮熟的面捞出放入碗中。

3.撒上葱花,即可,有条件的加一个荷包蛋。

五、做什么早餐简单又好吃?

你好,我是郭郭,很高兴回答你的问题。

早上煮面条是最方便的,推荐给你一种酸汤面,我们家一个星期会吃到2-3次,好吃又快手。

步骤如下:

起锅烧水,水开打入鸡蛋,再下入面条;

准备酱料,碗里放一勺蒜沫,一勺葱花,一勺香菜,一勺白芝麻,一勺辣椒面,淋上沸腾的热油激发香味,在加入2勺生抽,一勺醋,搅拌均匀;

面煮好后,先将面汤乘到酱料碗里,在放面条和鸡蛋,一碗美味的酸汤面就完成啦。

六、午餐做什么好吃又方便?

午餐时,您可以考虑以下一些方便而美味的选择:

1. 三明治:制作简单,可以根据口味喜好选择不同的馅料,如火腿、鸡肉、蔬菜等。

2. 饺子或馄饨:提前制作好并冷冻,需要时只需煮熟即可。可以选择各种馅料,如猪肉、牛肉、虾仁等。

3. 沙拉:将新鲜的蔬菜、水果和蛋白质食材混合在一起,加上适当的酱汁即可。可以根据个人喜好添加坚果、奶酪或鸡胸肉等。

4. 炒饭或炒面:利用剩饭或剩面制作,加入各种蔬菜和蛋或肉类,简单又美味。

5. 简易汤面:选择速冻的汤面或方便面,煮熟后加入蔬菜、豆腐或肉类,可以迅速搞定一顿温暖的午餐。

6. 面包片配鸡蛋:简单地将面包片烤香,配上煎蛋、番茄和生菜,既方便又营养。

7. 罐头食品:如罐头鱼、豆类或蔬菜等,可以作为快速解决午餐的备选方案。

无论您选择哪种方便的午餐,建议尽量添加蔬菜和蛋白质食物,保证饮食的均衡和营养。

七、做什么早餐既便宜又好吃?

面条🍜,加上几根青菜,卧上一个鸡蛋,奢侈一点就再加根火腿肠。简直完美!

八、早上可以做什么简单又省时的早餐?

  主料:面粉500g、鸡蛋1-2个  方法/步骤  准备好材料,面粉和切好的葱花。  面粉加温水葱花鸡蛋、盐搅拌。(不喜欢葱花的,可以加点韭菜可以更香哦)  搅拌后的面浆,不要太稠了,水可以多加点。  平底锅中加油中火。(要平底锅煎比较好)  把面浆倒进锅中,面浆越薄越好。  可以在锅中摇滚一下,让面浆摊开,越薄越好,煎得感觉差不多就行了。  慢慢地把饼翻过来,两面煎得熟悉就行了。  简单的早餐就搞定了,用刀切成块就行了,配上牛奶又快又省时间的早餐就好了

九、早上给孩子做什么早餐营养又健康?

1.主食:稀饭,面条或者馒头,包子等。少吃油炸食品。

2.高蛋白食物,比较鸡蛋、豆浆或者牛奶。

3.新鲜的蔬菜和水果。比如小白菜,苹果等。

十、早上做什么饭简单又好吃?

土豆饼

1、土豆一个去皮,胡萝卜去皮半根插丝,放入碗中,加入盐,加胡椒粉半勺,两勺面粉搅拌,搅拌均匀备用。

2、准备鹌鹑蛋,平底锅内倒适量油,转小火放入土豆丝,整形围一圈,中间留空,将鹌鹑蛋打入中间,在锅里就可以开始煎了。

3、小火慢煎至定型翻另一面,煎至两面金黄即可,装盘,点一些番茄酱就可以了。

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