晚上吃什么主食好食谱？-58d88尊龙

一、晚上吃什么主食好食谱？

         晚上吃的好食谱主食有雪菜烧鸭粥，正宗香港围村盆菜，皮蛋苋菜煲，晒腊鱼，晒腊鱼，油炸肉圆，

         无糖花生酥糖，顺德正宗清汤羊肉，香菜炒牛柳，虾米紫菜蛋汤，安徽油炸米粉饺子。

二、高血糖高血压能吃什么主食？

高血压高血糖的主食不能吃煮的太烂的食物，如稀饭，烂面条等，因为食物煮的过烂，人体吸收太好，会使体内血糖快速升高。油腻性食物也不能吃，如油饼、油条，这些食物含热量太大，会导致餐后血糖升高。别的食物如蒸大米，小米，馒头，燕麦，煎饼，都可以吃。

三、晚上建议吃什么主食？

小米粥、薯类，面条、面包等。

晚上主食一般建议以清淡、易消化的食物为主，由于晚上临近睡觉的时间，并且大多数人的活动量通常较少，因此晚上适合进食易消化的食物，如小米粥、面条、面包等。还需清淡饮食，避免进食辛辣、刺激性食物如火锅、麻辣烫等，以及避免过于油腻，以免增加胃肠道的负担，不易于消化与吸收，甚至还可对睡眠造成不利的影响。

四、晚上不吃主食吃什么？

建议晚上还是吃一些主食比较好，但如果非要不吃，可以选择一些低卡路里的食物主食中的碳水化合物是身体中最重要的营养来源，尤其对于需要进行大量脑力工作的人来说，不能缺乏主食摄入但是吃太多主食又容易导致体重增加和代谢问题如果非要不吃主食，可以选择像蔬菜、水果、瘦肉之类的低卡、高蛋白的食物来代替另外，还可以选择一些低卡的零食，比如坚果、酸奶、低糖水果等，来代替主食但是注意，零食也不能多吃，控制好总热量是关键

五、高血糖吃什么水果好？

血糖高可以吃一些含糖分比较低的水果，例如橙子，哈密瓜，葡萄柚，牛油果，李子，草莓等。西红柿，黄瓜也可以当水果吃。但是无论升糖指数高低，对于一些血糖控制非常不理想的糖尿病患者，还是不建议吃水果吧。一些血糖控制良好和自制力量好的患者，可以适当的吃一些低升糖指数的水果。

六、高血糖早餐吃什么好？

高血糖早餐的主食可以选择米粥加窝头；肉蛋类如煮鸡蛋、酱牛肉，均为优质蛋白的来源；早餐亦需要有蔬菜，但不一定是炒菜，可以是凉拌菜、咸菜等。因此，只要三大类食物合理搭配，即为较好的早餐，但是注意不要吃太甜的，或则辛辣刺激性食物。

七、高血糖吃什么补品好？

高血糖吃粗粮类食物，高血糖是糖尿病的主要特征之一，但是也有别的原因会引起血糖升高，如在饥饿的时候或者是慢性病体力下降的时候，如果这个时候再进食，可使血糖升高，还有服用一些影响糖代谢的药物，都会引起血糖一过性升高。

八、高血糖吃什么食物好？

高血糖的患者应该在饮食方面上，通过吃一些小米面或者是大米为主要类型的主食就可以了。副食方面可以选择绿色的青菜，比如其他颜色的土豆，还有山药南瓜等等这些含淀粉比较高，所以说一般不建议高血糖的患者吃太多的含淀粉的食物。不然很容易会造成疾病的严重发展。

九、减脂期晚上主食吃什么？

减肥晚餐主食尽量以低热量的粗粮为主，同时搭配适量的果蔬。

减肥晚餐可以吃的主食主要是碳水化合物含量相对较低的食物，比如土豆、玉米、山药、糙米等，这些食物与米、面制品相比，热量比较低，有利于减肥人群控制体重；还可以选择膳食纤维丰富的杂粮作为主食，比如红薯、燕麦、全麦面包等粗粮，这些食物可以产生明显的饱腹感，有利于减肥人群控制食量。

十、苏州中秋晚上的主食吃什么？

苏州中秋节晚上的主食是月饼，赏月时必须吃月饼，而且苏州人喜欢吃的是苏式月饼，最最喜欢的鲜肉馅的鲜肉月饼，中秋节晚饭的菜也是非常之丰盛，有栗子烧童子鸡，有脆皮啤酒鸭，有海参蹄膀汤，糖醋排骨，松鼠桂鱼，再加上一大盘阳澄湖大闸蟹，等等，等等，喝着酒，吃着香酥的肉月饼，品尝着各式各样美味佳肴，比月宫中的嫦娥要逍遥自在千万倍。