河南午餐主食大全？ 北方午餐主食大全？-58d88尊龙

一、河南午餐主食大全？

捞面河南捞面，一般称“凉面条”。就是把面条煮过之后放在凉的白开水中或者现打上来的井水中过一下，去热，加上另外做好的汤子（同卤子），常见的有韭菜鸡蛋、番茄鸡蛋或肉汤等各种喜欢的汤子，凉面条是河南人夏季中餐中最常实用的主食，部分人追求口感，常在凉水中多次过水，味道更佳，有拔三拔之说，就是在凉水中过三次（肠胃不好者慎用）。民间有“凉面条打鸡蛋，呼噜呼噜两三碗”的俗语，以形容凉面条的好吃程度。

烩面烩面是河南汉族特色美食。

蒸卤面。

浆面条。

糊涂面糊涂面是洛阳颇具地方特色的汉族小吃。其制作方式是先把玉米面放入锅内微炒四五十分钟后再下入面条的，所以，汤浓味香，再加上粉条、花生碎、豆腐丝、黄豆、腐竹、青菜、胡萝卜丝等配料，使面中的内容和情趣更为丰富。

二、北方午餐主食大全？

北方午餐主食种类繁多，有米饭，包括大米饭，小米饭，也有高粱米饭。我这里说一下，我的家乡吃小米饭的方法，米淘。北方的北方的用，锅里水烧开放进去，等米下锅后开30秒左右，把米用细丝笊篱捞出来，放到盆里，然后再放在锅里隔水蒸一下，大概蒸20多分钟就可以了，米饭特别松软好吃。煮小米的汤可以用来炖菜，也好吃。北方的午餐面食也多，馒头，包子，发糕，饺子，蒸饺子。

三、星巴克午餐好吃的主食？

星善食主义双拼卷，烟熏鸡肉通心粉沙拉，滋味海鲜双拼卷，星善食主义双拼卷，经典鸡肉卷，秘汁牛肉鲜蔬卷，星巴克的午市套餐158一份，四种主食可任选，有千层面和pizza可以选择，加一份色拉，和一杯78元以下的任意饮品，还有非常非常多好的选择

四、主食包括哪些常见主食有哪些？

主食主要包括大米、白面、玉米及其制品，有的地方薯类也是主食的一部分。

补充内容：

主食是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源

五、减脂午餐主食吃什么？

适合减肥午餐吃的主食有土豆、玉米、大米、燕麦和红薯等。

1、土豆

土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。

2、玉米

是禾本科植物玉蜀黍的种子。目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。

3、大米

是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、b族维生素(特别是维生素b1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。

4、燕麦

就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

5、红薯

红薯又名番薯、甘薯。除供食用外，还可以制糖和酿酒。1个小红薯(130克，可食部分117克)红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，含有的赖氨酸，比大米、白面要高得多，还含有十分丰富的胡萝卜素。

六、啤酒可以代替午餐主食吗？

啤酒不可以代替午餐主食，

人是铁，饭是钢，人是要每天都要吃饭才能保证最基本的能量和体力活动的，啤酒只是一种饮料，是不能够当饭来吃的，而且喝多了啤酒容易有啤酒肚，对身体的健康也会造成一定的危害，啤酒是可以喝的，但要少喝点更不能等饭吃，可以在吃饭的时候配点小酒喝，绝对是不能当饭吃的。

七、主食分哪些类别类别？主食有哪些？

主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。

由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。

一般来说，主食中多含有碳水化合物。

多为米饭馒头等。

八、清淡的主食有哪些？

食物要多样化，主食应以谷类为主，稻谷、玉米、小米、荞麦等。多吃时令蔬菜，各种瓜果，经常吃奶类，豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，只有这样才能保证饮食中的蛋白质，满足人体的需要。在此基础上要做到低脂、低糖，提倡清淡少盐，这样才能促进健康。

九、晚饭的主食有哪些？

可以选择米饭、面食等等，最好是选择容易消化的稀饭，这对于身体是最好的。男性晚餐应该吃大约两三两左右的主食，女性应该吃一二两左右，这才能够满足身体对于热量和营养的需求。

十、粗粮的主食有哪些？

粗粮主食是指选用全谷物或带有外壳的粮食进行磨制或加工，不过度加工，保留原有营养成分的食品。以下是一些常见的粗粮主食：

玉米：煮玉米、蒸玉米饼、糯玉米团等。

高粱：高粱面条、高粱面饼、高粱米饭等。

大麦：大麦片、大麦馍、大麦粥等。

燕麦：燕麦片、燕麦粥、燕麦面包等。

黑米：黑米饭、黑米粥、黑米糕等。

糙米：糙米饭、糙米粥、糙米粥等。

小米：小米粥、小米饼、小米蒸饭等。

薏米：薏米粥、薏米糕、薏仁饭等。