晚餐就吃2个水煮鸡蛋和一个苹果会瘦吗？-58d88尊龙

一、晚餐就吃2个水煮鸡蛋和一个苹果会瘦吗？

减肥不一定要通过节食，长期的节食对身体无益处，管住嘴的同时要迈开腿，节食是一方面，减肥还要多运动。长期只吃水煮蛋，苹果，会有减肥的效果，但是如果晚上进食晚餐，还是有反弹的可能，建议晚上正常吃饭。减肥不是一朝一夕之事，节食并不能取得长久的效果。

二、每天就吃蔬菜会瘦吗？

虽然会瘦，但是对身体健康不利。因为人的身体需要不同的营养来维持，碳水化合物，蛋白质，钙等营养成分都必须有。为了身体健康又怕肥胖合理饮食即可。

三、晚餐吃蔬菜沙拉会瘦吗？

晚餐最好吃一些清淡的东西，多吃点蔬菜也好，多吃点水果，但是蔬菜要往上放沙拉，是不会减瘦的，撒拉是一种，植物奶油，她对身体没有好处，植物奶油代谢的慢，还会胖人

四、饿了就吃水煮菜会瘦吗？

1、原因：水煮菜的热量很低，并且里面含有丰富的纤维，能够增强肠道的蠕动，所以用来代餐是可以起到减肥的效果的，不过还是需要适量的食用。减肥吃什么只是一方面，重要的是控制每天热量的摄入，每天摄入体内的热量比每天消耗的热量少的时候，才可以起到减肥的效果。吃到体内的东西都是有热量的，即使是水煮菜这样低热量的食物，如果不控制食用量也是会热量超标的，当体内摄入的热量多于消耗的热量以后，多出来的热量就会转化成脂肪，堆积在身体里，使身体越减越肥。所以说想要减肥的话还是要注意摄入的热量。

2、营养均衡：虽然水煮菜热量很低，但是也不能只吃水煮菜，还是要注意营养的均衡，可以吃一些热量低的水果来补充维生素，也可以吃一些粗粮来当做碳水，像燕麦、紫薯等，用来保持身体对于碳水的需求。

五、晚餐只吃一个苹果真的能瘦吗？

晚上吃一个苹果应该能瘦的  关键就是晚上要少吃点  早上要吃好中午要吃饱晚上要吃少 这话这样说的  现在好多人在减肥

六、晚餐吃两个西红柿会瘦吗？

晚饭吃两个西红柿有一定减肥效果的，但是只是辅助减肥，不能作为减肥的主要方式，不同的人也需要根据自身条件选择合适的减肥方式。

西红柿属于蔬果类食品，富含维生素c、矿物质、纤维素等营养成分，可以补充人体所需的一些营养物质。因为其热量低、维生素多，在吃的同时可能会加快身体的新陈代谢，起到减肥的效果。西红柿还含有丰富的果胶等食物纤维，容易有饱腹感，可以减少其他食物的摄入，而且纤维不被吸收，还能吸附多余的脂肪一起排出，达到减肥的效果。晚饭只吃西红柿有减肥作用，但如果同时还摄入了高热能食品，摄入的总热量超过人体的代谢需求，很难有减肥效果。因为西红柿中只含有少量的碳水化合物、蛋白质和脂肪的含量也比较少，利用西红柿替代晚餐，摄入的碳水化合物比较少，加上基本没有脂肪成分，摄入的能量可能不足以满足机体的代谢需要，机体会消耗存储的糖原和脂肪，起到一定的减肥作用，但是长期采用这种方式减肥，可能会使得机体营养不足，损害健康。

减肥需要控制饮食、增加运动量等综合疗法，科学减肥才是长久之计，不能仅依靠吃饭吃西红柿的方式减肥。

七、晚餐吃全麦面包的话会瘦吗？

晚餐，吃少量的全麦面包会瘦，减肥晚餐建议吃根茎类主食会瘦，如地瓜，芋头，胡萝卜，玉米也可以，当然量也要控制，地瓜中号的吃两个，芋头也一样，玉米就吃一个吧。还要吃蛋白质和膳食纤维，只吃主食是不行的。

八、不吃晚餐一个月会瘦几斤？

一个月不吃晚饭减重的量因人而异，根据每人每天需要摄入的总能量估算出晚餐摄入的能量，综合算下来一般能减重4～6斤，部分人可减重10斤左右。但是，减肥应采用科学健康的减肥方法，不建议通过节食减肥。

九、晚餐少吃能瘦吗？

晚餐少吃能瘦，3个月以后才有效果，这是对于成人来说的，晚饭后最好搭配适量的运动，或者慢走。对于长身体的孩子不可行，营养一定要均衡

十、晚餐不吃真的可以瘦吗？

不吃晚饭一般不能瘦下来。

不吃晚饭无法达到减肥的目的。不吃晚饭，长期会产生很多副作用，包括情绪上或胃消化系统的变化等。饮食调理是减肥中重要的板块，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减轻体重的要求。减重或减脂需要在没有副作用或不伤害身体的情况下进行。建议三餐合理，营养全面情况下减轻体重。

不吃晚饭瘦不下来的原因有很多，如饮食不合理、缺乏运动、经常熬夜等