女人坐月子吃什么好-58d88尊龙

2024-03-07 03:26:56台湾小吃1

一、女人坐月子吃什么好

女性生产完最需要的就是休息,而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养,防止一些产后病状。那么在坐月子期间可以选择食用一些健康营养的食物,那么接下来就一起来了解一下月子食谱大全吧。

1、小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。

作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。

2、参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。

作用:补虚,产后一周的产妇可以食用。

3、鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。

作用:营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。

4、鱼粒虾仁汤

鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐

作用:补充丰富的蛋白质。

仅供参考,希望能帮到你

二、姐妹们,大家都准备了哪些月子食谱啊?我妈说基本就是红糖小米 鸡蛋!

前半个月以清淡为主,不宜喝鸡汤、猪蹄汤等,太油腻容易堵塞乳腺,可以吃些小米粥,鸡蛋,清淡的蔬菜,鲫鱼汤之类的,都要少盐,红糖水喝上十天左右就可以了!过了前半个月就可以根据自己的奶水情况酌情喝各种汤了,我的奶水很多,基本都不敢喝汤,而且我也不爱喝猪蹄汤,就偶尔喝点鲫鱼汤和排骨汤!月子食谱月子食谱1、鲤鱼粥 【做法】:鲜活鲤鱼1条,去鳞除内脏后切成小块,与白米或小米一起煮粥。

三、坐月子吃什么菜比较好?

清淡!柔软!

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