蛋白质高的食物有哪些？-58d88尊龙

一、蛋白质高的食物有哪些？

这位网友提的问题很难回答准确。因为您没有设定高低的“标准”。现回答“相对高些的”如下：

蛋白质含量最高的是：黄豆。每一百克中含蛋白质三十五克。

其次的是：紫菜（干）、花生仁、绿豆、蘑菇（干）、赤小豆。这些食物中，每100g的含量在29.9g-20.0g之间。

再次的是：牛肉（肥瘦）、鸡、羊肉（肥瘦）、草鱼、鸡蛋、猪肉（肥瘦）、小麦粉（标准粉）、高粱米。这些食物中，每100g的含量在19.9g-10.0g之间。

其他虽然也含有蛋白质，但基本上不称为高蛋白质食物。

二、13岁少女怎么做营养餐长高食谱

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三、含蛋白质高的食物有哪些

含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高

贝介类食物如虾、蟹、蠔(牡蛎)、蛤、蚶、蛏、螺蛳、干贝等,味道鲜美,营养价值高,含有较高的蛋白质、多种氨基酸以及维生素、矿物质。...鸡肉味道鲜美胜于其它禽畜,是补养食物中的上品,鸡肉的蛋白质含量高达29.2%,比猪、羊、鹅肉的蛋白质高1/3或一倍以上。

四、高蛋白质食物

含蛋白质最高的有两种，鸡蛋和豆类。

其他次之。