麻辣德子家庭版烤肉的做法？-58d88尊龙

烤肉的做法：

材料：肉类（五花肉猪排或者其他肉类都可以），料酒，洋葱，生姜，鸡蛋，胡椒粉，蚝油，孜然粉，白糖，十三香，老抽，咖喱粉，熟花生油，食盐。

首先把准备好的肉类放到清水里面洗净干净，再切成薄片或者小块放到盆里，加入切好的生姜片，打入2个鸡蛋，以及切好的洋葱小块，食盐，胡椒粉，白糖，十三香，老抽，食用油，孜然粉混合在一起，用筷子搅拌均匀，这样就能够起到去腥增香的作用。

接着两勺蚝油，一勺咖喱粉，这可是腌制肉类的神器，不过猪肉可以忽略这步，毕竟腥味没有那么重，等到各种的调料全部都放进去后，再次用筷子搅拌一下，这样可以让肉类更加入味，最后往锅中倒入适量的花生米烧热，淋到碗中的烤肉上，这样可以封住烤肉的味道，大概腌制3个小时即可。

腌好的烤肉用竹签穿上放炭火上烤熟即可。没有烧烤架，烤箱180度烤20分钟也可以。

营养价值：

猪肉含优质蛋白质，膳食纤维，脂肪，胆固醇，硫胺素，维生素b2，烟酸，维生素c，维生素e，维生素a，胡萝卜素，钾，磷，钙，钠，硒，镁，铁，锌，以及人体必需的氨基酸。

1、猪肉中所含蛋白质主要是高分子的肌球蛋白和肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，具有较高的营养成分及其食用价值。

2、猪肉是高能量多脂肪肉食品。它是为人体生理活动提供能量的重要来源。脂类是细胞原生质以及神经组织重要成分，其中磷脂还可促进体内胆固醇转运。对健康而言，脂肪具有维护机体营养平衡及抗病免疫功能。

3、猪肉和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素c、细胞色素氧化酶等等）组成要素；钠、氯等元素，可以补充有机体消耗的盐分，同时也是生成胃酸的原料。

4、猪肉含维生素b族多，特别是含维生素b1最多。缺乏维生素b1，人体就会患脚气病、多发性神经炎、厌食、呕吐、脚气性心脏病、心肌障碍性浮肿及磺胺类药物中毒等疾病。

不宜同食：

1、猪肉 百合：一起吃会引起中毒猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。百合有润肺止咳、清心安神等功效，可用于肺热久咳、虚烦不安、失眠多梦等症。对于肝肾功能不全或肝肾损害人群，食用猪肉时，不能进食百合，否则会引起中毒，要谨慎食用，勿同食。

2、猪肉 田螺：会伤肠胃猪肉酸冷寒腻，田螺大寒，二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃，故不宜同食。田螺中存在这一种酷似大肠杆菌的菌群，能有机的结合猪肉中的蛋白质鞣酸，对于脾胃虚弱或消化不良人群，同食会伤肠胃，导致上吐下泻，引起身体不适。

3、猪肉 茶：一起吃易产生便秘食用猪肉的同时和食用后都不宜大量饮茶。对于脾胃虚弱或消化不良人群，因为茶叶中的鞣酸会与猪肉中的蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，进而使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且影响身体健康。