什么食物是碳水的食物？-58d88尊龙

一、什么食物是碳水的食物？

主食里面主要有

米饭、糙米饭、糯米饭、饺子、河粉、粉丝、面条、意大利粉、通心粉、麦片、薏米、吐司面包、全麦面包、玉米粥、馒头、手抓饼这样的一些主食里。

在吃的含淀粉类的蔬菜也含有比较多的碳水，这样的蔬菜类的食物有

玉米粒、玉米棒、豌豆、红薯、土豆泥、土豆丝、紫薯、南瓜、山芋、山药、藕片、胡萝卜、薯条、黑豆红豆、毛豆、青豆、芸豆等等。

另外，在水果里面也含有一些碳水化合物的水果，含的比较多的水果有

木瓜、菠萝、沙田柚、西瓜、柿子、芒果、荔枝、龙眼、哈密瓜、榴莲、樱桃、香瓜、雪梨、苹果等等。

二、麻酱是低碳水食物吗？

麻酱不是低碳水食物，高碳水食物。芝麻酱中含有的热量比较大，它属于高蛋白高脂肪的食物。

麻酱主要指的是用芝麻压榨而成的一种食品，它的热量比较高，每100克麻酱中含有380大卡的热量，主要属于一种调味品。食用过量可能会引起肥胖，建议少吃。

三、小米粥是碳水食物吗？

小米粥是一种含碳水化合物的食品,它是一种含碳水化合物的食品,小米粥是以小米为原料熬制而成,主要成分是碳水化合物。 平时早上适当喝小米粥比较好,有利于肠道的吸收和消化。 糖一般是由碳、氢、氧三种元素组成,主要来自小麦、稻谷、小米,也有燕麦、高粱等食品。

四、米粉是碳水类的食物吗？

米粉属于碳水食物。碳水食物主要指的是含糖量比较高的食物，日常生活中常见的米饭、面条等米粉，且还含有少量的蛋白质、脂肪及b族维生素等，另外米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。米粉是以大米为原料，经浸泡、蒸煮和压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。

五、零碳水食物？

菜花、南瓜、蘑菇、芦笋、卷心菜、油菜和西兰花等属于零碳水食物。零碳水的食物指碳水化合物含量相对较低的食物，但是蔬菜也有较高的碳水化合物含量的食物，称为淀粉蔬菜，如山药，莲藕，百合等。

六、面条包子米饭都是碳水吗？

面条、包子和米饭都是主食，它们都是碳水化合物的主要来源。面条是由面粉和水制成的，它们含有大量的淀粉质（简单碳水化合物），这些淀粉质在消化过程中会被分解成葡萄糖并释放能量。包子通常由面粉皮和馅料两部分组成，皮属于主食类，馅料则可能含有肉类、蔬菜等不同种类的营养成分。米饭也是主要由淀粉质构成的，并且其碳水化合物的含量较高，因为它是由大米（一种富含碳水化合物的谷类）制成的。

虽然它们都属于碳水化合物，但是您仍然可以根据自己的需求适当地搭配蛋白质、脂肪和纤维素等其他营养素来保持平衡膳食，保持健康饮食习惯。

七、断碳水是指哪些食物？

断碳水一般是指不吃谷物类、薯类、饮料、部分蔬菜和水果、奶制品等食物。谷物类包括米、面、粗粮等，薯类主要指红薯、番薯、芋头等，部分蔬菜一般是指百合、莲藕等，饮料包括咖啡、麦酒等。

　　碳水全称为碳水化合物，一般是指由碳、氢、氧三种元素组成的食物，也是单糖、双糖、低聚糖、多糖的总称。碳水化合物在人体中比蛋白质及脂肪消化吸收更快，一般会转化为葡萄糖或者糖原储存在人体中，为人体活动提供热量。

八、含有碳水的食物是哪些？

含碳水化合物的食物有很多。比如糖类、谷物，包括如水稻、大麦、小麦、燕麦、玉米、高粱等。

水果，比如甘蔗、西瓜、甜瓜、香蕉、葡萄等，干果类、干豆类、根茎蔬菜类、番薯等等等。因为碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。

九、玉米属于低碳水食物吗？

是

玉米是一种低脂复合碳水化合物(低碳水)，适合健身及减肥人群食用，是减肥的理想食物，值得在任何健康餐桌上定期放置。但碳水化合物含量很高，这意味着饱食因子会很短暂，让你早点再饿。

减肥期间吃玉米不会导致体重增加，但如果过量进食，过多的热量存储于身体也会造成体重增加，需要和其他食材搭配，高蛋白适度碳水低热量是理想饮食。

十、馄饨属于高碳水食物吗？

馄饨通常是一种由面粉和水制成的主食类食品，通常还包括其他配料如肉馅、蔬菜等。因此，馄饨本身属于高碳水化合物食物。 面粉是碳水化合物的重要来源之一，而馄饨中的面团通常含有大量碳水化合物。此外，馄饨填充物通常也会加入高蛋白食品如肉馅，这也会增强馄饨的营养价值。 因此，馄饨作为主食类食品，虽然可以提供能量和各种营养素，但是摄入时还应注意适量，以保持饮食均衡。在饮食中搭配其他食物，如蔬菜、水果、高纤维的谷物等，有助于摄取更多的营养素，维持健康的饮食习惯。