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杂粮粘豆包馅料教程配方?-58d88尊龙

2024-02-24 08:41:33东北菜1

一、杂粮粘豆包馅料教程配方?

主料 红豆60克 花生60克 花豆30克 黑米30克

先将所有的豆豆提前浸泡一晚上,我一般是晚上10点左右将豆豆清洗干净后浸泡在电饭煲内,倒入半锅水,水要没过所有食材。比平时蒸米饭的水量稍微多一点即可,采用预约功能,将所有的杂粮豆豆浸泡一晚上,后直接煮熟。

红枣不用浸泡,后来我把它捞出来了。

煮好后的杂粮饭趁热,直接放入白糖,用筷子拌匀,利用豆类的余温将白糖融化。

用筷子稍微多拌几下,让白糖融化的同时,也给豆类降降温。

在等待豆类冷却的时候,我们可以来处理红枣了。

红枣去核后将果肉切成小颗粒状备用。

找一个干净的大碗,将一半的糯米粉倒入碗中,用沥勺将蒸好的豆子捞出来,尽量将水控干,倒入糯米粉中,用筷子翻拌下,让糯米粉均匀地包裹上豆豆,然后把红枣放入豆豆中,混合均匀。

二、杂粮粘豆包的做法窍门?

步骤1

食材都准备好

步骤2

先将所有的豆豆提前浸泡一晚上,我一般是晚上10点左右将豆豆清洗干净后浸泡在电饭煲内,倒入半锅水,水要没过所有食材。比平时蒸米饭的水量稍微多一点即可,采用预约功能,将所有的杂粮豆豆浸泡一晚上,后直接煮熟。 红枣不用浸泡,我把它捞出来了

步骤3

煮好后的杂粮饭趁热,直接放入白糖,用筷子拌匀,利用豆类的余温将白糖融化

步骤4

用筷子稍微多拌几下,让白糖融化的同时,也让豆类降温

步骤5

在等待豆类冷却的时候,我们可以来处理其他食材。 红枣去核后将果肉切成小颗粒状备用

步骤6

找一个干净的大碗,将一半的糯米粉倒入碗中,用沥勺将蒸好的豆子捞出来,尽量将水控干,用筷子翻拌下,让糯米粉均匀地包裹上豆豆,把红枣放入豆豆中,混合均匀

步骤7

直接用手抓起一把豆豆,放在手心,双手合起来,用力压,利用糯米粉的黏性,将豆豆一起团成蛋蛋。杂豆团的大小可以根据每个人手的大小进行制作,稍微捏紧点,防止豆豆散开

步骤8

将每个豆豆团放入剩余的糯米分钟滚一滚,沾点水后再重复3次,直到豆团表面都沾上厚厚的一层糯米粉

步骤9

将做好的杂粮豆豆摆入垫了粽叶的蒸锅里。(没有粽叶的话,蒸板上刷上油也可以起到防沾的效果)

步骤10

冷水上锅,水开后20分钟关火,闷5分钟即可取出

步骤11

香甜软糯的杂粮豆豆 就可以开吃啦!糯糯的,粉粉的,一口下去,超有满足感,真的太好吃了!

烹饪技巧

杂粮可以根据季节和自己的喜好选择,不一定要按照方子来,豆豆在团成杂粮豆团的时候一定要将水都沥干,这样就可以减少糯米粉的量,豆类越多,吃起来越粉糯,不过如果喜欢软糯一点的口感的话话,也可以多放粉

杂粮和豆豆的口感都比较硬,所以一定要提前浸泡,经过三次蒸煮,豆类的口感其实挺软糯的

三、杂粮粘豆包怎么做好吃?

杂粮粘豆包非常好吃。

1.因为杂粮具有丰富的纤维质,能给人提供充足的能量,豆腐中也富含优质蛋白质,有利于人体健康,所以杂粮粘豆包不仅有好的口感,而且含有丰富的营养成分。

2.另一方面,杂粮粘豆包的制作也非常简单。

首先,在豆包中加入适量的豆腐和杂粮粉,调入适量的水,搅拌均匀成团。

然后将团擀成薄片,切成适当大小,放入锅中蒸20-30分钟,就可以上桌食用了。

四、无糖杂粮粘豆包升糖指数?

无糖杂粮豆包血糖升糖指数是85,通常血糖是会维持在一个正常水平。

五、杂粮包粘豆包蒸散了怎么办?

杂粮包粘豆包蒸散了可以把这些装在碗里蒸。

一般来说要是在生活中蒸粘豆包裂开的原因有可能是火太大,蒸的时间太长。买来的杂粮包粘豆包可以先放冰箱冷藏,要吃的时候可以直接放进蒸锅里面开始蒸,蒸的时间不能太长就行了。

六、杂粮饭减肥吗?

如果想减肥,单纯的吃杂粮,没有多大的效果,杂粮的作用就是能够促进肠胃消化,促进排泄,日常生活上还有多元化搭配,多吃新鲜的水果和蔬菜,尽量不要吃高热量高脂肪的食物,饭后半小时要适当的运动,两餐之间要适当的喝水,平时加强锻炼。

七、杂粮豆包的做法大全?

先提前将所有的主要配料都用冷水浸泡一个晚上,浸泡在电饭煲内就可以了,半锅水,水的话,要浸没所有的食材。如果电饭煲有预约功能的话,使用预约功能,第二天的时候开始蒸煮,直接煮熟,水的话比平时做饭的水稍微多一点就行。红枣是不用浸泡的。

煮好后的杂粮趁热放入白糖,然后用搅拌器或者筷子搅拌,使用余温将白糖融化掉。搅拌的同时也可以让豆类都降温。

红枣切称小颗粒备用,然后用大碗,装控干水的蒸好的豆子,让糯米粉均匀的包裹豆子,然后将红枣小颗粒放入,混合均匀。

然后用手抓起一把混合后的混合物,手合起来,利用糯米粉的粘性,揉成球形。稍微捏紧一点防止散开。然后将豆豆团子放入剩下的糯米粉中滚一滚,沾水之后再滚一滚,重复几次,裹厚一点。

做好的杂粮团子摆入蒸锅,底面刷上一点油,或者垫上粽叶也可。 冷水上锅,水开了之后20分钟关火,闷几分钟就可以出锅。

八、粘豆包热量?

粘豆包的热量比较高,每100克粘豆包中含有180大卡左右的热量。它主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分,能够增加饱腹感,并且可以为机体代谢提供能量。但是需要注意,粘豆包质地黏腻,脾胃虚弱的人群如果摄入过量有可能会引发腹胀、腹痛现象,建议不要吃的特别多。

九、粘豆包读音?

zhān dòu bāo

“粘”字读作nián时,基本含义同“黏”;读作zhān时,基本含义是黏的东西互相附着连结在一起,如:糖粘牙;引申含义为用胶水或糨糊把一种东西胶合在另一种东西上,如:粘贴。

在日常使用中,“粘”指的是具有粘性。

“包”的基本含义为用纸、布或其他薄片把东西裹起来,如包装、包饺子;引申含义为包好了的东西,如邮包、背包。

此外,“包”还表示装东西的袋,如书包、皮包。

十、粘豆包做法?

制作方法

第一步“淘米”:粘豆包的做法是先把大黄米泡上半日,然后淘净沙子,叫“淘米”,之后晾大半干,磨成面,将玉米面和黄米按一定比例混合,再用冷水和面,像做白面馒头那样进行“发酵”。待发出酸味,开始用手揉面。这一步关系着整个粘豆包制作的成功与否,也关系到口味和色泽,所以对发面人的要求较高。一般传统发面的人应该是家里相貌较好,性格温和,善良的人,据说这样发出来的面就如其人一般,入口细滑,带有丝丝甜意,色泽金黄。

第二步是制馅。将红小豆或大芸豆煮熟(不可煮破皮),捣成豆沙酱,放入细沙糖,攥成核头大的馅团,备用。这一步掌握煮豆的水分和火候至关重要,如果干了或者稀了,都意味着馅料的失败。需要费时调好。糖量最好少一些,防止口味不同。

第三步是用揉好的黄米面将豆馅团包入里面,团成豆包状,放入铺有玉米叶或苏子叶的屉中大火蒸二十分钟,即可出锅。(也可不放苏子叶或,改垫其他东西,只要能捡起来豆包即可)

由于粘豆包的制作过程比较繁琐。所以在东北,传统的做法是一般在初冬时把过冬的粘豆包包好,蒸出锅后放在盖帘上在外面室温冻上一个夜晚。蒸熟冻完后的粘豆包成型不散,再吃时在锅里热透了就可以了。

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