一、油麦菜怎么做好吃，清炒油麦菜，油麦菜的做法？主料：油麦菜适量辅料：花生油适量、盐适量、鸡精适量做法步骤1.备好食材： 油麦菜清洗干净沥干水份，切成段备用。2.热锅倒入适量花生油，放入油麦菜大火翻炒均匀。3.大火翻炒（ 用筷子搅拌更好，炒蔬菜 ）至变翠绿色。4.撒入适量盐调味即可关火，放入适量鸡精...
一、油麦菜不加蒜怎么炒？步骤 1油麦菜洗干净沥水，掰成小段。姜洗干净后可以切片或者切丝，爱吃姜的孩子也可以直接拍碎^_^步骤 2炒锅放进一碗水，放进适量食盐，下多一些油。放入姜步骤 3待锅里的油和水烧开，放进油麦菜，用铲子翻几下，用锅盖盖住，待锅边缘起较大水雾时（即里边的水和菜基本煮熟了）揭开锅盖，...
一、油麦菜不加蒜怎么炒？步骤 1油麦菜洗干净沥水，掰成小段。姜洗干净后可以切片或者切丝，爱吃姜的孩子也可以直接拍碎^_^步骤 2炒锅放进一碗水，放进适量食盐，下多一些油。放入姜步骤 3待锅里的油和水烧开，放进油麦菜，用铲子翻几下，用锅盖盖住，待锅边缘起较大水雾时（即里边的水和菜基本煮熟了）揭开锅盖，...
一、清炒油麦菜的热量是多少？清炒油麦菜的热量(以100克可食部分计)是54大卡(225千焦)，单位热量较低。每100克清炒油麦菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。二、油麦菜不加蒜怎么炒？步骤 1油麦菜洗干净沥水，掰成小段。姜洗干净后可以切片或者切丝，爱吃姜的孩子...
一、炒油麦菜能不放蒜吗？在油热后，你应该先放入花椒，辣椒，葱，姜，再放油麦，待油麦五成熟的时候放入蒜末。这样炒出来的油麦会有蒜香的味道，不信你可以试试，真的很好吃的！不过炒油麦的时候油要大一点，那样味道才会更好！ 二、油麦菜不加蒜怎么炒？步骤 1油麦菜洗干净沥水，掰成小段。姜洗干净后可以切片或者切丝...
一、蒜苔油麦菜家常做法？这个菜火要大，油热了往锅里一放，起锅要快才脆二、蒜炝油麦菜的做法？用料：油麦菜300克步骤：1.准备食材：油麦菜300克，大蒜1瓣，食用油20毫升，盐5克，鸡精5克。2.油麦菜去根洗净掐断，沥干水分备用。3.大蒜切末备用。4.锅中倒入适量油，烧至7成热，放入蒜末翻炒几下，放入...
一、油焖油麦菜多少大卡？100克油麦菜的热量相当于0.1碗米饭0.8把通菜0.3个苹果二、油麦菜热量？每100克油麦菜热量仅有15大卡油麦菜是一种口感鲜嫩的绿叶蔬菜，叶片和嫩茎可以食用，口感清脆，带有自然清香。不仅味道特别，营养方面也很出色，含有大量维生素a、和b族维生素，还有钙、铁、蛋白质等营养素...
一、水煮茄子刮油吗？水煮茄子不需要刮油。1. 茄子本身富含油脂，因此刮去表面的油对于减少油脂摄入没有太大帮助。2. 刮油后的茄子口感和口感较差，影响美味度，不符合人们的口味。相较于其他烹饪方式，水煮茄子相对健康，但如果过多地加入大量的油脂，那么仍然会导致高摄入的油脂，建议在烹饪时控制油量。二、凉拌茄...
一、减脂冬瓜怎么做好吃？减脂冬瓜是一道低热量、低脂肪、高纤维的食物，非常适合想要减脂的人食用。下面是一份减脂冬瓜的好吃做法：所需食材：1. 冬瓜约500克2. 鸡蛋2个，打散3. 葱姜蒜适量4. 盐、鸡精、生抽少许5. 食用油适量做法步骤：1. 将冬瓜去皮、洗净，切成约0.5cm厚的小片备用。2....
一、茄子减脂餐做法？餐谱1：咖喱茄子煲材料：1个中等大小的茄子1个中等大小的洋葱2瓣大蒜1/2个红椒1/2个黄椒1个马铃薯（可选）1汤匙咖喱粉1/2茶匙蒜泥盐和胡椒粉适量1杯水1汤匙橄榄油做法：1.茄子、洋葱、大蒜、红椒、黄椒、马铃薯切成块。2.热锅加入橄榄油，加入茄子、洋葱和大蒜煸炒，待蔬菜稍稍软...
一、急需！机关食堂菜谱 我想和学校食堂的要求也不会有太大差别吧，常见菜有：红烧小排，酒酿大排，冬瓜排骨，古老肉，红烧肉，粉蒸肉，鱼香肉丝，椒盐排条，辣子鸡丁，宫保鸡丁，鸡腿，腊鸡块，土豆鸡块，菠萝鸡片，酱鸭，茄汁鱼片，酸菜鱼，水煮鱼片，酒糟鱼，红烧鲫鱼，剁椒鱼头，鱼香茄子，酸辣土豆丝，炒（凉拌）藕片...
减脂晚餐怎么吃？坚持4个原则，体重慢慢下降 ！你的晚餐健康吗？很多人由于早餐匆匆，午餐应付，晚餐为了补偿自己，于是就大鱼大肉，大吃大喝起来。但是，这样的饮食方法却会给身体造成很大的伤害。因为晚上我们的活动强度开始下降，临近睡眠时间，身体需要进入休息，热量摄入过高，高脂肪、高碳水的饮食，会加重肠胃的负...
一、凉拌茄子刮油做法？茄子整根用开水或者米汤捞熟，筷子捣烂加油酱油味精，葱或者蒜头伴匀即可。二、水煮茄子刮油吗？水煮茄子不需要刮油。1. 茄子本身富含油脂，因此刮去表面的油对于减少油脂摄入没有太大帮助。2. 刮油后的茄子口感和口感较差，影响美味度，不符合人们的口味。相较于其他烹饪方式，水煮茄子相对健...
做法一用料茄子 350克猪前腿瘦肉 150g大蒜 5瓣葱花 少许酱油 2勺蚝油 2勺糖 半勺胡椒粉 少许老抽 适量上色用食用油生粉 半勺做法步骤1、茄子切段 并切成小条 ，加入两勺盐搅拌腌制半个小时，进行脱水。2、猪前腿肉剁成肉末 ，加半勺的生粉，搅拌均匀 备用。3、底料水：蒜头剁成肉末 ，加入蚝油...
一、减脂期茄子的做法？【减脂肉末茄子】主料 茄子一个 肉末适量 小米椒两个 蒜末适量 葱花适量辅料 油适量 生抽一勺 老抽一勺 米醋一勺 淀粉一勺做法：茄子清洗干净，切成手指粗的长条状，如果不是马上烹饪的话，要泡在水里防止氧化变黑。锅里烧开水，水开后放入茄子隔水蒸5分钟！建议大家不要用碗，直接将茄子...
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